Ako schudnúť? Za prítomnosti nadmernej hmotnosti a jej rastu by sa mali prijať opatrenia na jej normalizáciu. A tu môžete počuť, čítať a vidieť tisíc alebo dokonca viac spôsobov, vrátane dokonca špeciálnych operácií na odstránenie tuku alebo zníženie objemu žalúdka.
Hlavné pravidlá chudnutia
Ako schudnúť? Existujú lieky na chudnutie s rôznymi mechanizmami účinku. Niektoré lieky blokujú pôsobenie enzýmov, ktoré štiepia tuk v našom tele, iné akoby vstrebávajú molekuly tuku z potravy a odstraňujú ich z tela.
Všetky tieto prostriedky, najmä ak sa užívajú dlhší čas, môžu spôsobiť vážne problémy s tráviacim systémom, takže vám Boh nedovoľte, aby ste ich užívali bez konzultácie a bez dozoru odborného lekára. Hlavnou nevýhodou všetkých takýchto liekov je, že pôsobia iba po dobu užívania drogy. Po zrušení sa jeho zhodené kilogramy rýchlo vrátia.
Na trhu existuje veľa liekov a biologických doplnkov inzerovaných na chudnutie a ich počet rastie. Väčšina z nich je však veľmi otázna. Výrobcovia týchto liekov častejšie investujú peniaze skôr do reklamy fondov ako do výskumu ich účinnosti a bezpečnosti.
Vážené dámy a vážení páni, hlavný princíp a tajomstvo chudnutia a kontroly hmotnosti je celkom jednoduché: musíte konzumovať menej kalórií a minúť ich viac.
Pozor!Existujú iba dva prirodzené a bezpečné spôsoby, ako kontrolovať svoju váhu: cvičením a stravou.
Zároveň je pre niektorých kontrola hmotnosti relatívne ľahká, zatiaľ čo iní musia pracovať a trpieť mesiace a roky. Prvý z nich si môže dovoliť vyhlásenia ako: „Nadváha je znakom promiskuity a nedostatku sebadisciplíny. “Po druhé, takéto vyhlásenia sú iba nepríjemné.
Pretože váha môže závisieť do istej miery od genetických a konštitučných faktorov, s ktorými sa nedá tak ľahko a ľahko bojovať. Existujú však univerzálne pravidlá a techniky kontroly hmotnosti, ktoré umožňujú každému dosiahnuť viac alebo menej výsledkov.
V modernom svete žije väčšina obyvateľstva s relatívnym množstvom potravy a potravín. Jedlo je zároveň pre väčšinu ľahko dostupné, nemusíte si ho zaobstarať, vypestovať, stačí ísť do supermarketu, túlať sa po regáloch naplnených rôznymi potravinami a výrobkami v žiarivých a lákavých obaloch, získať plný košík, dať peniaze pri pokladni a prehltnúť ich, koľko chcete, a koľko sa ich zmestí.
Vďaka hojnosti, rozmanitosti a ľahkej dostupnosti potravín a výrobkov si väčšina spotrebiteľov vytvára skutočnú „závislosť od potravín“. Ľudia sú závislí od jedla, vysokokalorických, tučných alebo sladkých jedál, ako sú drogy. V dôsledku toho dochádza k chronickému prejedaniu so všetkými negatívnymi dôsledkami na pohodu a zdravie a nadmerná hmotnosť je iba vonkajším prejavom týchto negatívnych dôsledkov.
Preto je prvým krokom a pravidlom vymaniť sa z „potravinovej mánie“. Prevezmite kontrolu nad svojím jedlom. Počúvajte svoje pocity chuti do jedla alebo hladu. Neprehĺtajte nič hrozné iba preto, že ste to vložili a vyzerali z taniera, alebo preto, že je čas na občerstvenie alebo obed. Počúvajte svoje vnútorné pocity, či už naozaj chcete jesť, či sa naozaj potrebujete občerstviť.
- Pravidlo 1.Jem, len keď mám skutočný hlad.
- Pravidlo 2.Nikdy nejedzte dosýta. Počúvajte svoj pocit hladu, pominul - dosť, pohnem tanierom, vstanem od stola. Niekedy by ste mali prestať jesť, aj keď na to stále máte chuť. Oči často chcú, ale žalúdok je už plný. Počúvajte svoj žalúdok a skrotte chamtivosť svojich očí.
- Pravidlo 3.Raz týždenne zvážte a porovnajte hodnotu zostatku s predchádzajúcimi zmenami. Ak spozorujete, že začínate priberať, urobte potrebné opatrenia na kontrolu hmotnosti.
A je to, nemusíte vymýšľať niečo príliš pokročilé, nemusíte hľadať príliš moderné prostriedky, po ktorých, keď ste drogu prestali užívať, a začali opäť priberať. Toto je číry podvod, bežné dojenie peňazí prebieha, spamätajte sa, nie ste automat na peniaze a nechcete, aby farmaceutickí podnikatelia profitovali na vašom zdraví. Vaša harmónia je teda vo vašich rukách, musíte len preukázať charakter a tvrdohlavosť. Konajte.